生理不順の原因はダイエット以外にも多くあり、
私たちの日常生活に潜んでいることが多いでしょう。
例えば、食生活。
いつも昼食は職場の近くでコンビニ、そして自宅でもコンビニ弁当や
インスタント食品や冷凍食品などで、すます人も多くなってきた最
近、動物脂肪や添加物が多い食生活を送っている人も多いことでしょ
う。
動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩します。
野菜、肉、魚などの栄養バランスのよい、また添加物のない食生活を
するとよいでしょう。
そして、睡眠。
これが一番大事です。
脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、睡眠不足はバ
ランスを崩すことになります。
これは生理不順に限らず、どのような場合も健康に過ごす上で重要な
ことです。
いろいろな生活環境がある中で、運動不足になっている人が多いと問
題になっています。
運動不足はホルモンバランスを悪くします。
交通など便利になり、歩くことも昔ほど少なくなってきた近代的な生
活を送っている今日、運動不足には日々気を付け、ウォーキングなど
を習慣づけると良いと思います。
